9 PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DA VITAMINA B12

A vitamina B12 possui diversos benefícios, que podem te ajudar a ter uma vida mais saudável, nesse post te contarei os 9 principais benefícios dessa vitamina!

1 – CONTRIBUI PARA MANTER OS NÍVEIS DE ENERGIAS

A vitamina B12 atua por meio da conversão de carboidratos em glicose, que é utilizada pelo corpo para aumentar os níveis de energia do corpo.

Por isso, quem apresenta deficiência dessa vitamina sente fadiga continuamente.

2 – EVITA A PERDA DE MEMÓRIA

Poucas pessoas sabem, mas quando não há quantidade suficiente de vitamina B12 no organismo, ocorre uma série de distúrbios neurológicos e até mesmo psiquiátricos.

Devido a sua influência nos neurotransmissores, a vitamina beneficia o desenvolvimento das funções cognitivas.

 Nesse sentido, ela se torna essencial para evitar o surgimento de doenças neurodegenerativas, como é o caso da demência ou da doença de Alzheimer.

3 – MELHORA O HUMOR

Conforme citado anteriormente, a vitamina B12 influi diretamente no sistema neurológico e nervoso.

O que isso significa? Que os transtornos do seu humor também serão afetados nesse processo.

A depressão e ansiedade podem melhorar consideravelmente quando os níveis da vitamina B12 são adequados.

4 – CONTRIBUI PARA A SAÚDE DO CORAÇÃO

A vitamina B12 é uma importante aliada na melhoria do funcionamento do sistema cardiovascular.

Além disso, essa vitamina controla os níveis de homocisteína, que é considerado um grande fator de risco para o desenvolvimento de doenças cardíacas.

As possibilidades de sofrer um ataque cardíaco e derrame diminuem consideravelmente quando os níveis de vitamina B12 estão controlados.

5 – CONTRIBUI PARA SAÚDE DA PELE E CABELO

A saúde da sua pele, unha e do seu cabelo também poderá melhorar com a boa manutenção dos níveis de vitamina B12 no organismo.

Isso ocorre por que ela influi diretamente na reprodução das células.

Os benefícios da vitamina B12 incluem a diminuição da vermelhidão da pele, assim como da secura, inflamações e das manchas de acne.

6 – MELHORA A DIGESTÃO

A vitamina B12 é fundamental para melhorar o funcionamento do metabolismo, pois ela aumenta a produção de enzimas digestivas no organismo, o que faz com que os alimentos sejam diluídos com rapidez no estômago.

Além disso, a vitamina contribui para eliminação de bactérias nocivas no processo digestivo.

7 – CONTRIBUI PARA UMA GRAVIDEZ SAUDÁVEL

Os alimentos considerados fontes naturais de vitamina B12 e os complexos vitamínicos não podem faltar durante o período da gestação.

Isso ocorre porque ela é um elemento crucial para estimular a produção de ácido nucléico, ou o DNA.

Nesse sentido, a vitamina não só é importante para garantir o crescimento e desenvolvimento adequado do bebê, como também para que a gestação seja saudável.

8 – CONTRIBUI NA PREVENÇÃO DO CÂNCER

Existem estudos que apontam para a influência positiva da vitamina B12 no combate ao câncer de todos os tipos.

Isso demonstra o grande potencial desse complexo vitamínico para a saúde de todos nós, assim como a importância de manter os seus níveis sempre equilibrados.

De acordo com as pesquisas, ela contribui para que o sistema imunológico seja forte o suficiente para ajudar a prevenir as células cancerígenas do organismo.

Isso ajuda na prevenção do câncer cervical, de cólon e até mesmo o de próstata.

9 – AUXILIA NA PREVENÇÃO DA ANEMIA

O consumo regular da vitamina B12 e a manutenção dos seus níveis adequados podem contribuir para a prevenção da anemia.

Isso ocorre por que ela atua diretamente no aumento dos glóbulos vermelhos.

Esse complexo vitamínico atua na melhora da anemia megaloblástica, que provoca uma fadiga e fraqueza.

Consumir essa vitamina e ter uma quantidade equilibrada dela no seu corpo é ótimo para uma vida mais saudável!

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