8 HÁBITOS QUE ACELERAM O APARECIMENTO DE RUGAS

Elas ocorrem devido à perda do colágeno com o avançar da idade, mas podem ser aceleradas por fatores externos, conheça a seguir esses fatores:

1. ALTA EXPOSIÇÃO SOLAR

A alta exposição solar, ainda mais quando feita sem proteção, causa o envelhecimento da pele, que se manifesta especialmente por meio de manchas, rugas e alteração do tônus mais precocemente.

2. USO EXAGERADO DE EXPRESSÕES FACIAIS

Ainda que involuntariamente, algumas pessoas acabam contraindo os músculos faciais inúmeras vezes por dia, a fim de demonstrar expressões sobre determinadas situações.

3. TABAGISMO

cigarro é um grande inimigo da beleza da pele, pois a nicotina age quebrando as fibras colágenas e elásticas, resultando em uma pele mais enrugada, sem vida.

4. CONSUMO DE ÁLCOOL

O consumo exagerado de bebidas alcoólicas promove o aumento dos radicais livres (que afetam negativamente o organismo, contribuindo para o envelhecimento precoce, entre outros problemas) e dificulta a absorção de vários nutrientes.

5. ESTRESSE

Situações de estresse alteram o funcionamento do organismo humano, por exemplo, dificultando a capacidade da pele fazer a renovação celular e produzir colágeno.

Além disso, o estresse provoca o aumento de radicais livres, o que resulta em danos à pele.

6. DORMIR POUCO/MAL

É durante o sono que são produzidos hormônios “rejuvenescedores”, como a melatonina e o hormônio do crescimento.

Sem boas horas de sono para recarregar as energias, a renovação celular não ocorre.

7. TER UMA MÁ ALIMENTAÇÃO

É preciso seguir uma dieta equilibrada também para garantir a saúde e a beleza da pele.

Uma alimentação rica em vegetais, frutas variadas, leguminosas, cereais e hortaliças é a melhor proteção contra os radicais livres, que são inimigos da pele.

 Isso porque, as substâncias encontradas nesses alimentos são excelentes antioxidantes que neutralizam a ação dos radicais livres.

8. NÃO RETIRAR A MAQUIAGEM

Uma boa maquiagem pode ser utilizada ao longo dia, inclusive até ajudando a proteger a pele da radiação solar.

Mas ela deve ser retirada antes de dormir, pois, caso contrário, obstruirá os poros, causando danos à pele.

Você tem algum desses hábitos? Divida com a gente!

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