5 DICAS ESSENCIAIS PARA REDUZIR A QUEDA DE CABELO NA MENOPAUSA!

A menopausa traz diversas consequências para o corpo feminino e entre elas está a queda de cabelo, nesse post lhe darei 5 dicas para reduzir a queda, confira:

1. GERENCIAR O ESTRESSE

Uma das chaves para frear a queda de cabelo na menopausa é aprender a controlar as situações estressantes.

Embora muitos não se deem conta, esse estado emocional pode desencadear distúrbios hormonais.

Além disso, a redução de estrogênio tende a alterar a química do cérebro, aumentando as mudanças de humor e causando ansiedade e depressão.

Portanto, é conveniente colocar em prática hábitos de relaxamento, como ioga, exercícios respiratórios e aromaterapia, entre outros, pois eles são essenciais para reduzir os efeitos do estresse.

2. AUMENTAR O CONSUMO DE LENTILHA

Você está procurando um aliado natural contra a queda de cabelo? Então, prepare um bom prato de lentilha! 

Essas leguminosas são uma importante fonte de ferro, um mineral que melhora a circulação e a oxigenação das células e garante um desenvolvimento saudável do folículo piloso.

3. AUMENTE O CONSUMO DE ÁGUA PARA REDUZIR A QUEDA DE CABELO NA MENOPAUSA

Para manter o cabelo hidratado e forte, o corpo precisa se hidratar todos os dias. 

Por esse motivo, é essencial aumentar o consumo de água e de líquidos saudáveis, principalmente quando há outros sintomas da menopausa em conjunto com a queda.

Uma hidratação adequada promove o bem-estar de todo o organismo e, nesse caso, garante a boa circulação e oxigenação das raízes. 

É importante considerar que a quantidade necessária varia de pessoa para pessoa dependendo de fatores como idade, nível de atividade física e saúde geral.

Como regra geral, consuma pelo menos 8 copos por dia.

4. FAÇA UMA MASSAGEM NO CABELO

As massagens capilares têm importantes benefícios no combate à queda excessiva de cabelo na menopausa.

Embora sejam necessárias mais evidências para apoiar seus efeitos, elas são usadas desde os tempos antigos como aliadas para manter os cabelos fortes e volumosos.

Nesse caso em particular, as massagens oferecem vantagens em dobro.

Por um lado, estimulam a circulação sanguínea no couro cabeludo, facilitando a oxigenação e a nutrição do folículo piloso. 

Por outro lado, promovem o relaxamento, mitigando os efeitos negativos do estresse.

5. MANTENHA O CABELO NATURAL

Como o cabelo está enfraquecido devido às flutuações hormonais que ocorrem na menopausa, é essencial tentar mantê-los em sua forma natural.

Em outras palavras, isso significa que o uso de tinturas químicas, ferramentas térmicas, xampus agressivos e similares deve ser evitado o máximo possível.

OUTRAS RECOMENDAÇÕES SÃO:

  • Use xampu e condicionador feitos de ingredientes naturais.
  • Deixe o cabelo secar ao ar livre, removendo o excesso de água com uma toalha.
  • Penteie com cuidado, usando uma escova de cerdas naturais.
  • Corte as pontas dos cabelos a cada 2 meses.

Gostou das dicas? Aplique-as no seu dia a dia para amenizar a queda de cabelo!

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